Kramp nedir ?

Kramp, siklikla kol ve bacaklarda, kimi zaman iç organlarda da görülen ve çesitli sinirsel, ruhsal etkenlere bagli gelisen agrili, istenç disi, spazmli kas kasilmasi.

Kramp aslinda bir doku spazmidir. Burada doku kasilir ve ani ve siddetli agriya yol açar. Özellikle yaygin bir kramp çesidi uyku sirasinda baldir adelelerinde meydana gelir. Fakat fazla yüklenme, incinme adele zorlanmasi (gerilmesi) veya uzun süre ayni pozisyonda kalmak adele kramplarina yol açabilir. Bunlar siklikla, sicak havada oynanan spor karsilasmalarinda asiri yorulan ve susuz kalan sporcularda görülür.

Kramp aninda acil müdahale

Kramp aninda önemli olan, kaslarin gevsetilmesinin basarilmasidir. Bu biraz acili olabilir. Asagidaki bazi önemli tavsiyeler size o anda yardimci olacaktir.

-Kramp bölgesi ovusturulur.

-Baldir bölgesindeki kramplar için germe hareketi yapilir.

-Buz tedavisi veya kizarana kadar ovma hareketi yapilir.

-Sicak su torbasi da kaslari gevsetmek için yarali olacaktir.

Basit kramplar birkaç dakikada geçer. Bu süre zarfinda geçmeyen ve sik tekrar eden kramplarda özellikle yasi ilerlemis kisilerin bir doktora görünmeleri yararli olacaktir.